A minha formação de base não está ligada à área da saúde, sou uma simples paciente que desde 2009 passou pelas mais diversas áreas da medicina, mas a quem nenhum profissional de saúde, infelizmente, conseguiu ajudar.

Tive em 2019 o diagnóstico de espondiloartrite, acompanhado de muitos outros sintomas extra-articulares. Nessa altura ouvi de um dos últimos profissionais de saúde que consultei: “cuidado com as farinhas brancas e com o leite”, na altura apenas tentei iniciar a redução do consumo do leite e sua troca por algumas bebidas vegetais, que inicialmente odiei, mas eu era muito reticente à mudança e parecia-me loucura o leite e o pão fazerem mal. Ainda não tinha lido nada a respeito, nem conhecia a “medicina integrativa”. Na altura decidi engravidar o que mudou o meu foco completamente.

Era a minha 2ª gravidez, e foi penosa para mim, muitas crises e um desespero que me obrigou a pedir ajuda psicológica. Depois do bebé nascer levei uma infiltração direta nas articulações que apenas tirou a dor naquele local que estava pior para aguentar algum tempo de amamentação. Mesmo assim demorei algum tempo a cair na real, e ainda passei por mais algumas crises até vir a força de vontade e determinação suficientes, estava crente que a minha pilula mágica ia ser a medicação.

Em 2020, veio o desespero e a motivação que me faltavam. Começou a pandemia quando eu ia iniciar a imunossupressão, pois os sintomas não respondiam mais à medicação, mas não pude. Em pleno COVID as recomendações da minha reumatologista eram para que quem não era imunossuprimido aguardasse, e aguardei a evolução da pandemia, devido à baixa de imunidade que este procedimento traz consigo.

Durante a espera, o desespero fez-me começar as minhas pesquisas pois além das dores articulares, os sintomas gastrointestinais eram tantos, que procurei acompanhamento nutricional, para iniciar um protocolo low FODMAP, que tinha ouvido falar em conversa com uma amiga. Esse protocolo, nessa altura, não resultou comigo, mas percebi com as alterações alimentares que ele introduziu (entre elas a retirada do glúten e lactose – eu retirei leite a 100%) algumas relações entre o padrão de dor e a alimentação.

Depois disso, começei a escutar mais o meu corpo, e o meu paradigma mudou de procurar quem me curasse, para passar a ser eu a protagonista da minha “cura”.

A primeira grande descoberta foi de fato, que toda a “bruxaria” que eu tinha lido acerca do glúten e lácteos se confirmava. Com a sua eliminação eliminei dois dos maiores gatilhos para muitos dos meus sintomas (essencialmente dor articular, rinite, candidíase e enxaquecas). A partir daí vivo com um pacto feito entre mim e o meu corpo de que vou fazer o que me for possível, para com apenas a alimentação controlar a sintomatologia sem medicação e todos os efeitos adversos que ela traz consigo.

Desde essa altura juntei, com acompanhamento médico integrativo, alguns suplementos, e integrei na minha vida outros hábitos, rotinas, e mudança de mindset, que foram imprescindíveis para a minha qualidade de vida atual!

Mas digo-te com sinceridade que as melhorias maiores que notei foram exclusivamente mérito meu, sozinha, com alterações alimentares, pois eu não acreditava em suplementação, aliás era contra e para mim hábitos como o aterramento, meditar, respiração profunda, modular as relações tóxicas com quem nos rodeia, etc.. eram balelas, por isso foram hábitos que vieram muito depois.

Tem de ser este o caminho, pois desde dezembro de 2019, não tomo medicação convencional para a minha auto-imune e apesar de ir anualmenta à reumatologista, está tudo bem, e não se pretende a imunossupressão.

Apesar de existirem, com muita pena minha, não me cruzei na medicina convencional, com nenhum profissional que me prescrevesse uma restrição alimentar à séria, em vez medicação.

Mas se a pessoa estiver pronta para a mudança, um tratamento deste tipo deveria ser uma das opções dadas ao paciente, ser levada a sério, com orientações que realmente o ajudassem a efetuar as mudanças, e enquanto resultasse ser opção de tratamento. Claro que também sei que muitas pessoas não estão prontas para estas mudanças e preferem crer que uma pílula mágica as vai curar.. Por isso se estás pronto/a, procura profissionais com esta visão, investe na tua saúde!

Pareceu-me importante partilhar esta mensagem, pois gostava de a ter tido quando estava sem rumo. Pretendo ser testemunho da mesma.

Gostaria de sublinhar, pelo que tenho assistido dos testemunhos dos profissionais de saúde integrativos que acompanho, e alguns testemunhos de meninas da minha pequena comunidade no instagram que: nem todos os casos são iguais. Nem todos vão responder de imediato, da mesma maneira, e em alguns casos só a retirada dos alimentos que referi não será suficiente, porque há muitos pilares a trabalhar em conjunto com a alimentação. Por isso é que é tão importante a ajuda de profissionais competentes nesta área da medicina que vê o corpo como um todo.

Além dos programas individuais de coaching, tenho também uma comunidade onde compartilho todas as minhas receitas e rotinas para inspirar a que comeces a tua mudança, podes ver todos estes programas na página produtos.

Cuida de ti, eu estou aqui para te incentivar a dar o primeiro passo! Não esperes mais..

Confesso que o mais difícil foi começar, agora é o meu estilo de vida..